Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To kup tran i łykaj w dni, w których nie występują przynajmniej dwa elementy z wspomnianej wcześniej przeze mnie żywności. Pewnie też się narażę wielu osobom, ale odradzam smażenie na oliwie. Szkoda marnować jej potencjał obróbką termiczną, do smażenia używaj oleju rzepakowego, smalcu albo masła klarowanego. Oliwę dodawaj sobie np. do ryżu, wtedy [...]
Nie zaleca się tak robić, ale być może nie będzie z tego powodu żadnych problemów. Obróbka termiczna też jest niezłym sposobem na przedłużenie przydatności do spożycia, ale nie jestem pewien, czy do soboty mięso upieczone dziś wytrzyma.
[...] nie ma problemu, to jednak piekąc karkówkę czy udka dochodzę do wniosku, że sporo fatu zostaje na na blaszy. Niby drobnostka, ale jednak tłuszcz jest pojemny kalorycznie i taka sprawa może rzutować na btw diety. Jakie jest wasze zdanie, panowie? oczywiscie ze uwzgledniac to podczas podliczania obrobka termiczna wypala nawet 30% tluszczu z mies
1.Odrzucenie (ograniczenie) mleka krowiego. Mleko krowie jak wskazuje sama nazwa jest pokarmem dla cielaków, (potrzebnym min. do wzrostu kopyt i rogów), a nie dla ludzi. Mleko krowie jest mlekiem typu kazeinowego. Aby trawić kazeinę jest nam potrzebny enzym podpuszczka, którego organizm dorosłego człowieka nie produkuje, w związku z tym [...]
Przed obróbką termiczną, mogłeś poszukać w google lub na forum było mówione wielokrotnie. Co do tych z rożna to są podane wartości przybliżone również w necie chociaż ciężko wliczyć fat którym sprzedawca podlewa kure.
ważysz przed obróbką termiczną - surowe mięso, suchy ryż czy kaszę, surowe warzywa itd. Sorry - przegapiła odpowiedź #-P Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-09-30 10:08:09
domer mozna wrzucic po treningu 120 g wegli? wszystko w zapotrzebowaniu oczywiscie Może być, ale uważaj na cukry, maks tak 1g/kg odrazu po treningu Witam ,a ja mam pytanie odnośnie posiłku przed jak i po treningu. Sprawa ma się następująco, trening muszę przełożyć na godzinę 19 więc najpóźniej o 18 muszę coś zjeść,. Do 20:30 trening i ok. 23 idę [...]